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Fundamentos do Treinamento Físico. Prescrição do Treinamento de Flexibilidade. Conceitos gerais. Mitos e verdade.
Módulo 1- Introdução
1. Interações entre treinamento físico, aptidão física e saúde.
2. Princípios do treinamento físico
Módulo 2 – Treinamento físico e Composição corporal
1. Composição corporal e suas implicações na saúde
2. Componentes do balanço energético
3. Exercício físico e gasto energético
4. Programas de treinamento físico para controle do peso
Módulo 3 – Treinamento físico e Flexibilidade
1. Fundamentos do Treinamento de flexibilidade
2. Mecanismos envolvidos na flexibilidade
3. Programas de treinamento físico para desenvolvimento da flexibilidade
Módulo 4 – Treinamento físico, Força e Resistência muscular
1. Fundamentos do treinamento de força
2. Organização das variáveis para a prescrição do treinamento de força
3. Programas de treinamento de força com objetivo de manutenção-aquisição da força e resistência muscular
Módulo 5 - Treinamento físico e Capacidade/potência aeróbia
1. Fundamentos do treinamento de endurance
2. Organização das variáveis para a prescrição do treinamento de endurance
3. Programas de treinamento de endurance com objetivo de manutenção-desenvolvimento da capacidade aeróbia
Definir e conceituar a terminologia específica do treinamento físico;
Oferecer aos acadêmicos uma ampla visão acerca dos efeitos do treinamento físico sobre os componentes da aptidão física voltada para à saúde;
Fornecer referencial teórico-prático para elaboração de programas de treinamento físico, com ênfase na aptidão física voltada para saúde.
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