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Nessa videoaula, a Profa. Monica Takito, da Escola de Educação Física e Esporte da USP, discorrerá a respeito do tema Exercício Físico, Atividade Física e a Mulher.
1. NÚCLEO BÁSICO: Conceitos e fundamentos do exercício físico
- Princípios fundamentais do exercício físico
- Aspectos fisiológicos do exercício: melhorando o desempenho para o Esporte e para a vida.
- Como a nutrição pode afetar o desempenho nos exercícios?
- A importância da biomecânica no planejamento do programa de exercícios
- Aprendizagem e controle motor: como aprender uma nova habilidade e aprimorar os gestos esportivos?
- Controle da carga de treinamento: como controlar o esforço no treinamento?
- O exercício físico para os portadores de necessidades especiais: da inserção à saúde
- A importância do exercício para a saúde da mulher
2. NÚCLEO APLICADO: Conceitos e fundamentos do exercício
- O treinamento de força: otimização do rendimento esportivo à melhora da saúde
- O treinamento funcional: o que de fato ele pode nos oferecer?
- Como utilizar a corrida como estratégia de exercício?
- Benefícios da participação nos esportes coletivos
- As modalidades de lutas como estratégia de exercício
- A importância da flexibilidade e do alongamento
- Benefícios das atividades no meio líquido
3. TÓPICOS ESPECIAIS
- Como escolher um calçado esportivo adequado para a prática do exercício?
- Benefícios Psicossociais do exercício
- As lesões no esporte: como tratá-las?
- doping e desempenho: fatos e mitos
- Tecnologia aplicada ao esporte: desafios e perspectivas
- Aspectos odontológicos aplicados ao exercício
- A importância do esporte para a carreira profissional
- As dietas e o exercício físico
- O exercício como ferramenta para a prevenção do câncer
- As práticas corporais como fator de identidade cultural dos grupos, povos e nações
- Atividade física e alterações hematológicas
- Nutrigenômica e atividade física
- A influência da arquitetura para a prática da atividade física
- Regulação do fornecimento de energia para a realização da atividade física
- Influência do exercício no sistema imune
- A importância dos micronutrientes no exercício
- A atividade física como ferramenta de promoção da saúde do coração
- O Esporte e a mídia
- A atividade física como prevenção
Objetivo Central: utilizar o esporte como uma ferramenta de qualificação do ensino de graduação.
Objetivos Específicos:
a) Desenvolver autonomia para que o graduando possa gerenciar de forma eficaz e segura o seu programa de exercícios;
b) Ampliar e diversificar a formação acadêmico profissional dos alunos de graduação;
c) Estimular a integração acadêmica;
d) Incentivar a prática de modalidades esportivas como elemento de agregação e desenvolvimento do espírito de grupo;
e) Estimular o engajamento do aluno em projetos de investigação temáticos.
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